圖源：pixabay

　　現(xiàn)代人類離不開手機和電腦。當(dāng)我們看久了這些電子屏，常常感覺到眼睛酸澀疲勞。然而，俄勒岡州立大學(xué)的一項新研究表明，電子屏帶給我們的傷害絕非不舒服這么簡單。由發(fā)光二極管產(chǎn)生的藍色光波會損害大腦細胞和視網(wǎng)膜。

　　首先，藍光究竟是什么？

　　其實顧名思義，藍光是指光譜中藍色段的其中一段，波長范圍約在400-500 奈米左右，相對而言，藍光波長較短，具有較強的能量是可見光，之前的一些實驗結(jié)果顯示，該段光譜的光線對人類眼睛的眼底細胞相較有較大傷害，嗨有可能導(dǎo)致睡眠的不規(guī)律。

光譜 圖源：pixabay

　　亞加·吉伯爾托維茨（Jaga Giebultowicz）是俄勒岡州立大學(xué)的綜合生物學(xué)教授，主要研究生物節(jié)律。在這項實驗中，他們采用了一種被廣泛使用的生物——黑腹果蠅(Drosophila melanogaster)和藍色led燈，這種藍色led燈類似于手機和平板電腦等設(shè)備發(fā)出的藍光。研究人員想要了解，果蠅在接受了每日12小時的藍色led燈光照射后，會有怎樣的反應(yīng)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與完全黑暗或濾除藍光照射的果蠅相比，每日光照12小時和黑暗12小時的果蠅壽命更短。暴露在藍光下的果蠅的視網(wǎng)膜細胞和腦神經(jīng)細胞都受到損傷，同時運動能力受損，爬圍墻的能力明顯減弱。

　　實驗中的一些果蠅是沒有眼睛的突變體。然而不幸的是，即使那些沒有眼睛的果蠅也表現(xiàn)出腦損傷和運動障礙，這表明果蠅并不一定要看到光線才會受到傷害。

果蠅 圖源：pixabay

　　在實驗中，果蠅會選擇主動避開藍光，盡管在實驗中它們別無選擇。研究人員表示，接下來的實驗他們將測試，導(dǎo)致它們逃避藍光的信號是否與長壽有關(guān)。

　　這項研究發(fā)表在《衰老與疾病機制》(Aging and Mechanisms of Disease)雜志上。

　　吉伯爾托維茨表示：“起初，光線加速果蠅衰老的事實讓我們非常吃驚，我們測量了衰老蒼蠅的一些基因的表達，發(fā)現(xiàn)如果把蒼蠅放在光照下，壓力反應(yīng)、保護基因就會表達出來。我們假設(shè)是光線調(diào)節(jié)了這些基因。然后我們開始問，是什么光對它們有害，于是我們研究了光譜。結(jié)果表明，沒有藍色的光會略微縮短它們的壽命，但只有藍光會顯著縮短它們的壽命?！?/p>

　　教授還指出，自然光對人體的晝夜節(jié)律至關(guān)重要，晝夜節(jié)律是生理過程的24小時周期，如腦電波活動、激素分泌和細胞再生，這些都是進食和睡眠模式的重要因素。

　　有證據(jù)表明，暴露在人造光下，是睡眠和晝夜節(jié)律紊亂的一個風(fēng)險因素。不幸的是，隨著LED照明和設(shè)備顯示器的廣泛使用，人們受到的藍光越來越多，因為常用的LED發(fā)出的藍光比例很高。但是即使在大多數(shù)發(fā)達國家，LED照明也沒有被使用足夠長的時間來了解它對人類壽命的影響。

藍光與黑暗下生存天數(shù)中位數(shù)比較圖 圖源：文獻[1]

　　如果這項研究最終被證明適用于人類，那么技術(shù)和醫(yī)學(xué)的進步可以共同解決光的破壞性影響。

　　“在過去的一個世紀里，隨著我們找到了治療疾病的方法，人類的壽命大幅增加，與此同時，我們越來越多地使用人造光?！薄半S著科學(xué)尋找方法幫助人們活得更久更健康，設(shè)計一個更健康的光譜可能成為一種可能性，不僅在睡眠質(zhì)量方面，而且在整體健康方面?！?/p>

　　那么，生活中的我們要如何規(guī)避藍光、保護眼睛，甚至延緩衰老呢？

　　首先，我們不要在黑暗中連坐幾個小時玩手機。要合理安排上網(wǎng)時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時還要多做戶外運動，加強眼部調(diào)節(jié)，多吃水果蔬菜，調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，增強免疫力。

　　在選擇眼鏡時，琥珀色的鏡片會過濾掉藍光。其原理是，在鏡片加膜時，鍍上一層對有害藍光進行反射的膜；或者在基片制作時中加入材料，鏡片材料對有害藍光進行吸收。其次，手機、筆記本電腦和其他設(shè)備也可以設(shè)置成屏蔽藍光的模式。

　　同樣，希望電子設(shè)備廠商可以借鑒這項研究，在未來，創(chuàng)造出根據(jù)手機感知使用時間長短自動調(diào)整屏幕顯示的手機。



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