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音頻科普：-運動可以治療腰疼嗎-
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音頻科普：-運動可以治療腰疼嗎-
?好的，各位朋友大家好，歡迎收聽《科學(xué)播報》。腰疼是一種突發(fā)性的癥狀，發(fā)作的時候會讓人苦不堪言。大部分的腰疼癥狀都會在數(shù)月之內(nèi)消散，但是對于部分人來說，卻有可能演變成慢性疾病，甚至影響到正常的工作和生活。醫(yī)生對腰疼癥狀的治療方案實際上是一種對患者疼痛感的管理。那究竟有沒有一種方案能夠徹底解決這個病癥呢？腰疼癥狀的傳統(tǒng)療法包括休息、手術(shù)、藥物以及運動。休息是自然而然能夠想到的方法，但是過去數(shù)十年里的研究卻表明，它并不是一種最有效的治療方案；相反，有幾項研究認為休息會延緩人體自身進行恢復(fù)的速度。手術(shù)在大多數(shù)病癥中都是最為合理的根治之法，然而在腰疼這種病癥中，醫(yī)生卻很難判斷導(dǎo)致腰疼的原因；肌肉、神經(jīng)或者骨骼中任何一項的損傷都可能引發(fā)腰疼，這使得手術(shù)治療在腰疼面前無從下手。藥物療法可以高效地解決患者疼痛難忍的問題，但是對于治療腰疼能夠起到的效果卻極其有限；并且有大量的調(diào)查研究表明，治療腰疼的藥物或多或少會對人體產(chǎn)生副作用，尤其是長期服用的患者，因此這也不是一項合理的治療方案。
運動，包括康復(fù)訓(xùn)練或者太極、瑜伽，反而比前面提到的各類方法更為有效。我們都知道，要讓身體保持健康，就必須依賴于有規(guī)律的運動。堅持進行合理的舒展、拉伸運動，能夠減少腰疼復(fù)發(fā)的狀況，這在過去和當前的研究中都有足夠的數(shù)據(jù)證明。例如，在波士頓醫(yī)學(xué)中心的一次分組測試中，進行瑜伽治療或者健身課程的患者在三個月之后，服用止痛藥的比例明顯要少于沒有進行這些項目的患者。甚至，在近期心理學(xué)領(lǐng)域的研究中，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)運動可以排除這些腰疼患者不必要的心理負擔或者是心理作用。進行克服疼痛的心理治療也是治療的一個重要部分。
盡管如此，就像前面所說，由于腰疼的誘發(fā)原因因人而異，因此目前并沒有一種適合于所有患者的治療方案。但是運動是所有治療腰疼的方法中，對身體健康最有利、成本最低、副作用最小的。即便只是散步，對于腰疼的治療也有很大的幫助。
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運動，包括康復(fù)訓(xùn)練或者太極、瑜伽，反而比前面提到的各類方法更為有效。我們都知道，要讓身體保持健康，就必須依賴于有規(guī)律的運動。堅持進行合理的舒展、拉伸運動，能夠減少腰疼復(fù)發(fā)的狀況，這在過去和當前的研究中都有足夠的數(shù)據(jù)證明。例如，在波士頓醫(yī)學(xué)中心的一次分組測試中，進行瑜伽治療或者健身課程的患者在三個月之后，服用止痛藥的比例明顯要少于沒有進行這些項目的患者。甚至，在近期心理學(xué)領(lǐng)域的研究中，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)運動可以排除這些腰疼患者不必要的心理負擔或者是心理作用。進行克服疼痛的心理治療也是治療的一個重要部分。
盡管如此，就像前面所說，由于腰疼的誘發(fā)原因因人而異，因此目前并沒有一種適合于所有患者的治療方案。但是運動是所有治療腰疼的方法中，對身體健康最有利、成本最低、副作用最小的。即便只是散步，對于腰疼的治療也有很大的幫助。
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